tag:blogger.com,1999:blog-24127396704728161892024-02-08T03:01:04.453+01:00Grannar i balansGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.comBlogger838125tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-2376094851268994412017-07-31T20:37:00.002+02:002017-07-31T20:37:40.758+02:00Mitt i en hälsokrisJag bröt foten för 2,5 månad sedan.Det startade en negativ spiral som jag fortfarande sitter fast i. Det blev ingen träning och maten är långt från den bästa. Jag tycker synd om mig själv, orkar inte sminka mig och har blivit rejält rundare. Men på något sätt ska jag ta mig ur detta. I morgons väntar gymmet.<br />
<br />
UlrikaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-73237043369470577962017-03-22T20:18:00.000+01:002017-03-22T20:18:56.871+01:00SmärtaJag har varit hos en axelmänniska idag med min smärta. Det är utmattande att ha ont lea tiden och det påverkar humör och träning. Ikväll är yoga-kväll, men jag sitter i soffan och dricker te. Jag fick lite övningar av axel-människan och jag köpte ett liniment. I morgon ska jag träna. Håll tummarna.<br />
<br />
UlrikaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-20255801457597928532017-02-13T19:19:00.000+01:002017-02-13T19:19:04.018+01:00Måtten då?Det börjar hända något och det är ju peppande i sig själv. Men jag väger mig inte och tar inga mått. Jag gllar att mäta saker, så det är inte det, men skillnaderna har varit så små och det kan få mig att tappa sugen. Det vill jag inte. Mina framgångar får mätas i hur jag mår och hur jag upplever att jag ser ut.<br />
<br />
UlrikaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-3260482295630785982017-02-09T21:34:00.000+01:002017-02-09T21:34:17.528+01:00HungerNä, jag blev för hungrig, det blev ingen fasta ikväll. Jag orkar inte vara hungrig just nu, så det blev lite ost och kropp och sinne lugnade ned sig. Men jag har absolut inte stängt Faste-dörren, jag tror att det kan vara ett underbart komplement. Att förbereda sig mentalt, men ändå ta små steg tror jag kan funka. Jag ska se hur jag ska göra nästa vecka, mest troligt blir det en fastekväll.<br />
<br />
UlrikaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-84777029932497528392017-02-06T20:38:00.000+01:002017-02-06T20:38:56.471+01:00ViktenJag kör liberalt ch visst blir byxorna lättare att knäppa, men det vore ju kul om det gick snabbare. Ibland har jag ju provat fasta och det funkar ju, men om sanningen ska fram har jag haft det lite jobbigt med fasta. det gör mig matfixerad på ett sätt jag inte tror är bra. Jag har också provat att hoppa över frukost, men jag älskar att äta frukost, så det försämrar min livskvalitet. Och jag är också mamma till 2 tonåringar, så jag har inte velat hoppa över middagen. Men kanske ska jag ge det en chans. Prova på torsdag och se hur det går. Dricka buljong till lunch och middag. Vi får se om jag vågar.<br />
<br />
UlrikaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-26467643797262044052017-01-24T19:04:00.000+01:002017-01-24T19:04:05.564+01:00Tillbaka på bananNu funkar maten igen och det är en lättnad. Plötsligt är magen glad och jag är inte lika labil i humöret. Ljuset är försiktigt på väg tillbaka och för varje minuts extra lus händer det något bra med mig. Jag ska börja på ett nytt jobb och har mest sett problem, men sanningen är att jag börjar känna bubblande förväntan.<br />
<br />
UlrikaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-61784153207337335962017-01-10T20:26:00.000+01:002017-01-10T20:26:37.395+01:00PrinsesstårtaI morgon fyller jag år. Det är tradition på mitt jobb att bjuda på tårta när man fyller jämt och jag är sjukt svag för prinsesstårta. Jag älskar även blåbär så vad passar bättre än en prinsesstårta med blåbär. Jag kommer äta den med njutning, utan dåligt samvete, för dan efter är en vanlig dag utan tårta.<br />
<br />
UlrikaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-89847353679344103792017-01-09T21:20:00.001+01:002017-01-09T21:20:45.778+01:00Mer matMaten går lite bättre, men det är fortfarande inte bra. Jag äter för att jag är sugen och för att jag har tråkigt, inte för att jag är hungrig.<br />
<br />
UlrikaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-79831349157050082422017-01-04T21:01:00.000+01:002017-01-04T21:01:52.916+01:00Nytt årJag brukar skriva att maten går bra, men den här julperioden har det verkligen barkat hän. Jag har inte orkat bry mig och det har satt spår i kropp och själ. Och det är inte över. Snart fyller jag år och innan dess ska jag bara försöka håla mig inom vissa ramar, efter det ska jag ta krafttag mot de kilon som smugit sig på.<br />
<br />
UlrikaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-16603057208716791462016-11-17T18:52:00.000+01:002016-11-17T18:52:34.068+01:00Belasta systemetJag är förkyld och försöker ivrigt bli frisk. Idag har jag mediterat och försökt röra mig mjukt, druckit mängder av te. I linje med att vara snäll mot kropp och själ, så har jag ätit ganska lite för att inte belasta systemet, ge kroppen utrymme att läka. Givetvis har jag inte gått hungrig! Håll tummarna för att det funkar, i morgon ska jag till jobbet.<br />
<br />
UlrikaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-49886916734674665322016-11-16T21:38:00.000+01:002016-11-16T21:38:39.234+01:00KläderJag har blivit kär i ett par yogatights och kommer att köpa dem. Och ja, det är kanske en onödig lyx, men jag har återfått min lust för kläder. Det får mig att längta efter att vara riktigt smal. Kläderna sitter ju snyggare då. Men bloggen handlar fortfarande om balans och handen på hjärtat - skulle jag avstå från allt gott bara för att kläder skulle sitta snyggt? Men yogatightsen är så snygga. Och snart mina!<br />
<br />
Ulrika<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Grannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-81792952353676960612016-10-17T19:54:00.000+02:002016-10-17T21:26:57.873+02:00SpännandeI dag har jag bokat mig på ett yoga-pass. Håll tummarna för att det blir bra. De är ett helt nyöppnat <a href="http://yogaranch.se/" target="_blank">ställe</a> som ligger jättenära där jag bor. Och jag har beställt lite träningskläder, vilket gör mig glad. Att se bra ut när man tränar är roligt! Att belöna sig när man gör något bra för sin hälsa är viktigt!<br />
<br />
UlrikaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-12107452503204313202016-10-03T19:22:00.000+02:002016-10-03T19:22:57.145+02:00När man inte orkarJag tränar hårt just nu, den här veckan blir det många pass. Redan när jag gick upp i morse kände jag mig ovanligt trött. Väl på gymmet kände jag mig fram. Några maskiner körde jag lika tungt som vanligt men färre reps, andra sänkte jag tillfälligt. Motionscykeln fick jag kliva av, det flimrade framför ögonen. För det är ju så ibland. Kroppen vill inte samma sak som du. Det betyder inte att man ska sluta träna och det betyder verkligen inte att allt är förstört eller att man är värdelös. Fortsätt kämpa genom smärtan, modifiera träningen så den passar här och nu!<br />
<br />
UlrikaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-55312554791902123432016-09-29T20:38:00.001+02:002016-09-29T20:41:12.047+02:00Mitt i livetEfter riktigt lång paus i bloggandet så kände jag att lusten att skriva av sig sakta smög sig på. <div><br><div>Det kan både bero på att jag verkligen längtat efter dialogen mellan mig och Ulrika. Men även att jag saknar ett avslappnat forum att få ventilera saker som snurrar omkring mig. </div><div><br></div><div>Vi är båda typ mitt i livet och det kan vara svårt att hitta energin och tiden för dom fysiska mötena. Även om jag vet att vi båda njuter av stunderna när vi träffas! </div><div><br></div><div>Då är ju bloggen perfekt. Ett inlägg och vi har uppdaterat den andre litegrann. Som att vi träffats en gnutta. <3</div><div><br></div><div>Mitt jobb innebär intensiv vår, sommar och tidig höst. Samma period i livet tappar jag ofta lusten till utövande av all motion och att äta nyttigt. På vintern är det lugnare och då kommer motivationen tillbaka igen. Jag måste fundera kring mönstret och se hur jag kan komma runt det. För jag känner en hel del människor som kombinerar intensiva jobb med motion och vällagad mat. Så helt omöjligt är det inte. </div><div><br></div><div>Mia </div></div>Grannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-8563206040215448082016-09-21T19:52:00.001+02:002016-09-21T19:52:35.081+02:00Att förenkla sitt livVarje liv är komplext och hur uttjatat uttrycket än är, så är livspusslet aktuellt. Vi planerar, ordnar, fixar och plötsligt har vi nya saker som ska skötas, ges kärlek och sparas. Visst kan vackra saker ge energi, visst är en kattunge söt, men innan vi går in i ett köp eller ett åtagande, så kan det vara bra att reflektera. Om jag vill resa, är kattungen inte optimal. Om jag är jättesugen på en liten kisse, så kanske resorna inte är viktiga. Poängen är att vi fyller våra liv med massor av saker som både ger och tar från oss. Tar tid, tar energi.<br />
<br />
Jag försöker förenkla mitt liv, göra tid för det som verkligen är viktigt för mig. Vad som är viktigt i en person liv kan ju bara den personen svara på och det kan variera över tid. Det viktiga för mig just nu är att ha en dialog med mig själv innan jag säger ja eller nej till något nytt.<br />
<br />
Ulrika<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTv3s1ldnEymzjOiN-VbEvNEgZQgOLjCCWjEPiIwmfH_OiiGlJ9GZ8PJmihEJ5TdYIfs4vhp6j-XguQXYc-pc7q4eguO4tl-TudfpSEVKtzD88Aa-yGbyNi0-PdZdOjEQtydpBp2dvMYU/s1600/Bild.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTv3s1ldnEymzjOiN-VbEvNEgZQgOLjCCWjEPiIwmfH_OiiGlJ9GZ8PJmihEJ5TdYIfs4vhp6j-XguQXYc-pc7q4eguO4tl-TudfpSEVKtzD88Aa-yGbyNi0-PdZdOjEQtydpBp2dvMYU/s320/Bild.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Grannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-19909088905561716782016-09-14T20:10:00.000+02:002016-09-14T20:10:18.606+02:00MatJag äter vanlig mat, med ganska lite kolhydrater och inget socker. Den här rätten är en ganska typisk middag hos oss,<br />
Sallad<br />
Kokta gröna ärtor<br />
Kasslergryta<br />
<br />
<br />
Ulrika<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6-yNn4Ip_0NV6zF5nhEmV6k89CWY4UVnWTh2R__jfF-Pf57cB4vDg9Djx07umfXdjGBIK1yyQTHqFqEVqKopCzQMoqIIWiy8dZAYRIpXK_3NQg1GPVP-8KtM5NI7D1vstDdeXRYB9t0I/s1600/Bild.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6-yNn4Ip_0NV6zF5nhEmV6k89CWY4UVnWTh2R__jfF-Pf57cB4vDg9Djx07umfXdjGBIK1yyQTHqFqEVqKopCzQMoqIIWiy8dZAYRIpXK_3NQg1GPVP-8KtM5NI7D1vstDdeXRYB9t0I/s320/Bild.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />Grannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-92157863561095511982016-09-14T09:01:00.000+02:002016-09-14T09:01:48.076+02:00I förändringOj, det har hänt mycket sedan jag skrev sist. Även jag och Maken har flyttat från gården där Mia och jag blev grannar, som strävade efter balans. Vi bor nu i en läggenhet och har ett medvetet fokus på att förenkla våra liv. Det kommer jag att återkomma till.<br />
<br />
Både vikt, mat, meditation och träning går bra! Visst vill jag bli smalare, men hallå! Nästa steg kommer nog bli medicinsk yoga, men det är ingen brådska. Att stressa för att må bra känns väldigt bakvänt.<br />
<br />
UlrikaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-73818778692574582832016-02-17T20:44:00.001+01:002016-02-17T20:45:47.621+01:00JärnJag funderar på att prova någon form av järntillskott, men jag vet inte vilket som är bra. Nu är det ett tag sen jag testade någon form av förändring i kosten/kosttillskott. Mina D-vitaminer klarar jag mig inte utan och Brainoctaine är också daglig dos. Jag jobbar långa dagar och behöver vara pigg, så det känns helt rätt. Nu är jag alltså sugen på att testa järn. Åt några järntabletter när jag var gravid, men de smakade hemskt och jag blev väldigt förstoppad, så det känns ju inte lockade. Dags för research.<br />
<br />
UlrikaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-32246894025986942112016-02-10T22:02:00.001+01:002016-02-10T22:04:14.028+01:00Det blir lättareVi går äntligen mot vår. Mitt liv blir så mycket lättare på våren. Inte 3 lager kläder för en enkel hundpromenad. Inte skrapa bilrutor. Inga isgator att halka omkull på. Jag slipper frysa jämt. Inget snöskottande. Mera ljus än mörker. Solen värmer. Och växtligheten vaknar till liv.<br />
<br />
Jag brukar tänka på mars som min första vårmånad. Har jag tur så kryper temperaturen upp mot 10 grader och då kan jag njuta av årets första frukostar utomhus. På vår framsida i lä.<br />
<br />
Min kropp blir också lättare. Jag tränar flitigt, äter bra mat och njuter av livet. Mina ansträngningar ger bra resultat på vågen. 5 kilo lättare och jag är grymt peppad för ett härligt hälsosamt och roligt år!<br />
<br />
MiaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-72624807282686725602016-02-08T20:18:00.000+01:002016-02-08T20:18:17.587+01:00Lite skönhetIbland vill man känna sig lite lyxig. Jag kan ju inte hävda att jag BEHÖVER en bodyscrub, men den gör mig glad och den doftar underbart. Dessutom köpte jag en handcreme som jag ska ta med till jobbet. Tvålen där gör att mina händer torkar ut, så en fin handcreme behövs och jag älskar känslan!<br />
<br />
UlrikaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-10916797912611915782016-01-30T13:19:00.002+01:002016-01-30T13:19:57.260+01:00Vårkänslor i januari Snön är borta, solen skiner, det är flera plusgrader och jag är glad. Vårkänslor! Första månaden på länge är avklarad med nyttigare mat, en hel del motion och lagom mycket jobb. Jag har blivit av med 4 kg last. Skönt att slippa bära omkring på det.<br />
Ny månad på ingång med lite mer jobb, men förhoppningen och målet är att få in motion och god kosthållning som en naturlig del i vardagen. Vete tusan när jag varit så här målmedveten tidigare, så jag är övertygad att det går hur bra som helst.<br />
<br />
MiaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-24896436171324022302016-01-27T21:00:00.000+01:002016-01-27T21:03:10.314+01:00Att vrida klockan rättKroppen är mystisk. Under jul och nyår gav jag mig själv frihet att sova lite längre på morgnarna och vips var jag ur synk. Har haft svårt att somna på kvällarna och svårt att vakna i rätt tid. Jag tror på att god sömn är nyckeln till hälsa, så jag känner mig försiktigt positiv nu när jag märker att jag långsamt kommer i fas igen. Som utvilad presterar jag bättre, men framför allt är jag en gladare människa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.filindeblogg.nu/wp-content/uploads/2010/12/skalmansleep_49693334.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.filindeblogg.nu/wp-content/uploads/2010/12/skalmansleep_49693334.jpg" height="260" width="320" /></a></div>
UlrikaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-14106211430293932262016-01-18T20:02:00.000+01:002016-01-18T20:02:22.398+01:00MåendeJag hänger på Mia lite här, får jag har funderat i samma banor som hon gjorde i sitt förra inlägg. Varje år börjar jag om i januari och när jag läser tillbaka i bloggen är det träningen som är min akilleshäl. Man upprepar mönster eller JAG upprepar mönster. Det hade jag kanske aldrig märkt om det inte vore för bloggen, så jag känner mig tacksam. Men när det gäller nystart i januari tänker jag att det passar mg. December är en så svår månad, jag orkar liksom inte ha fokus på min hälsa. Så när det äntligen blir nytt år fylls jag med en helt annan energi och det känns både roligt och naturligt med nystart. Men jag ska erkänna att det är skönt att inte börja från noll när det gäller vikten.<br />
<br />
UlrikaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-89608866088738486732016-01-18T09:47:00.000+01:002016-01-18T09:48:50.602+01:00Välbefinnande livet utDet är något visst med årsskiften. I stort sett varje år, med några få undantag, har den 1 januari handlat om att jag ska bli mer hälsosam. Att jag ska bryta dåliga vanor och komma igång (igen!) med träningen. Jag tycker mig se ett mönster. Har upptäckt att jag verkar vara långt ifrån ensam. Varje veckotidning och kvällstidningarna basunerar ut nystart och de säkraste sätten att gå ner i vikt. Så jag undrar om mitt hälsofokus i januari beror på att åter misskött mig, att det för mig blivit en vana att tappa hälsofokus under året eller att jag ändå i slutändan blir påverkad av media. Eller kanske en kombination av allt?<br />
Hur som helst är jag så sjukt trött på att börja om hela tiden, varje nyår. Mitt enda löfte till mig själv 2016 är att den just nu pågående hälsoförändringen ska bli en livsstil som jag ska behålla livet ut. Ett liv med regelbunden träning och väl balanserad kost, allt för att min kropp och min själ ska må bra.<br />
<br />
MiaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2412739670472816189.post-3312586530922937062016-01-15T14:59:00.000+01:002016-01-15T14:59:31.969+01:00Jag traskar påPromenader är verkligen sköna, enkla att utföra och effektiva för välbefinnandet. Jag stortrivs när jag får röra på mig utomhus, gärna tillsammans med en god vän. Eller med maken och hunden i släptåg. Han är verkligen i släptåg. Hunden, inte maken. En glad cocker som plöjer med nosen i marken och måste sniffa på allt av värde. Enligt honom finns det något av värde typ var tredje meter. Vi borde nog ha lagt ner mer tid på att uppfostra honom i promenadteknik, men det har vi inte gjort.<br />
Tänk om alla saker jag tycker jag borde gjort blivit gjorda, då hade många saker jag istället gjort inte blivit av. Det är väl det som kallas prioriteringar. Så jag fortsätter att prioritera mina promenader och jag går i allt raskare takt. Vilket glädjer både sinne och hjärta. <br />
<br />
MiaGrannar i balanshttp://www.blogger.com/profile/04450570494729427797noreply@blogger.com0