Modiga

Står på Bromma flygplats och väntar på dotter 9 år och son 13 år som flugit själva från Visby. Modigt tycker jag. Ska bli så mysigt att krama om dom snart. Dom har varit borta sen i söndags.

Mia 

Romantik

Barnen är hos farmor och farfar. Det är sportlov. 

Jag och maken lyxade till det en vanlig onsdag. Strosade i Stockholm city, övernattning med utsikt över Skeppsbrokajen, mysmiddag, lång utsökt frukost och lite mer promenad i stan idag. Här kommer lite bilder jag tog från vackra huvudstaden. 

Mia 

Det var som 17

Dags att testa uthålligheten idag. Bara lite drygt två månader kvar till loppet på 21 km. 

Sprang i hela 1 h och 57 minuter! Och avverkade 17 km. Nytt personligt rekord med 3 km! 

Lite av glädjen mattades av under två timmar. Då låg jag i fosterställning i soffan och magen krampade. Kallas tydligen för "löparmage" och ganska svår att få bukt med. 

Men nu är allt bra igen, så avskräckt blev jag definitivt inte. I övermorgon blir det intervaller. 

Mia 

Jubel

Ja, jag vet att jag har sagt det förut, men det spelar ingen roll. Det händer något med min själ när det gror i lådorna hemma. Säg hej till vårens första plantor.

Ulrika

Nytt träningsrum

Maken han kan minsann. Nytt "tyst" golv är lagt i vårt nya träningsrum på övervåningen. 

Dotterns rum ligger nedanför och efter flera ljudtester kan vi glatt konstatera att det var värt sina extra slantar. Det är knappt man hör när någon hoppar på övervåningen. Nu kör vi hårt inför beach 2014. 

Mia 

Fint men

Vårkänslorna ligger tillfälligt på hyllan. Imorse var allt vitt igen. Vintern är på blixtvisit enligt SMHI. Puh! Tack för det lugnande beskedet. 

Måste dock erkänna att det var fint och att det blev lite extra ljust ute idag.

Mia 

Mera vår

Ulrika hade ett glasklart vårtecken i sitt inlägg - budbäraren. På min promenad häromdagen kunde jag också känna vittringen av ljusare och varmare tider. Solen tittade fram, vilket vi inte varit bortskämda med på sista tiden. Jag vände konstant ansiktet mot solen och höll på att både hamna i diket och ut på en åker i min iver att fånga guldet. Vad gör man inte för lite D-vitamin? 

Mia 

Budbäraren

Maken och jag tog årets första runda i trädgården. Vanligtvis i februari ligger snön djup, men 2014 är det barmark. Och plötsligt stod de där, en blyg klunga och viskade att våren är på väg.

Ulrika

Moviestar

I morgon ska jag spela in reklamfilm. Det är faktiskt första gången. Nu är det ingen rikstäckande TV-kampanj utan reklam för min utbildning. Jag är glad och stolt över att bli tillfrågad!

Ulrika

Brunch med bieffekt

Idag blev jag bjuden på brunch. Jag hjälpte en vän förra året och hon ville tacka mig genom att ta med mig på en myseftermiddag i Vaxholm. 

Vi strosade först i dom söndagsöpnna affärerna. Sen blev det massor av god mat ackompanjerat av vacker utsikt. 

Försökte mig på en löprunda ikväll men efter 30 minuter var det bara att skynda sig hem och raka vägen in på..... Det var priset jag fick betala för allt smaskigt jag åt i eftermiddags! 

Mia 

Frost

Jag är helt för frost. När det levereras inomhus, i 3D, sittandes i mjuka stolar. 

Hela familjen var på bio ikväll. Så kul. När vi kom hem var det dags för Mello. Jag och maken kröp upp i sofforna tillsammans med båda barnen. 

Men det står väl inte på förrän tonårssonen dissar att hänga med sina föräldrar och lillsyrran. Men just nu, idag njuter jag av att ha det så här mysigt. 

Mia 

Reviderat

Ibland får man omvärdera planer. Min mjölkfria period har ersatts av mjölkfria frukostar i arbetsveckorna. Det blev för svårt annars. Ingen specialkost lagas, basta! Och jag ÄLSKAR bär och yoghurt, men tills vidare är det helglyx. Vad gäller alkohol, så reviderar jag det till: gäster! Om vi har eller är gäster får jag dricka vin även under denna period. Men man måste inte om man inte vill!

Ulrika

Påfyllning

Gemensam lunch hos Ulrika idag. 

Det uppstår luckor när vi inte träffas var och varannan dag, som vi gjorde när vi bodde grannar. 

Det händer så mycket som vi behöver prata ikapp om. Som vi inte vet har hänt den andre. 

Behovet av att få ventilera har inte minskat trots att det fysiska avståndet oss emellan ökat. Det är äkta vänskap! 

Vi fyllde magen med nyttigheter. Omega-3, vitaminer, mineraler och kalcium. 

Och på det lite gifter. Kaffet. 

Mia & Ulrika 

Det gror

Vårens första förodling gror så det knakar. Det verkar så märkligt att de här små liven ska producera stora mängder mumsig chili inom någon månad.

Ulrika

I rätt sällskap

Klockan 12 i lördags klev jag in på Bogesunds värdhus. Full av förväntan, aningens spänd över vad kommande dygn skulle föra med sig. Jag vet att de andra 14 kvinnorna kände likadant. Tema kreativitet skvallrar om att släppa loss sina hämningar, drömmar och göra saker man säkert tycker är utanför komfortzonen.

Klockan 13 dansade jag järnet. Nykter. Det gick bra. Klockan 14 spelade jag improvisationsteater. Det var enormt roligt. Klockan 15.30 lovebombade jag mina vänner och blev lovebombad själv. Lovebomba är att två personer samtidigt viskar fina kärleksfulla och stärkande saker i den tredje personens öron. 

Klockan 16 anlände författaren Kajsa Ingemarsson. Tre timmar senare önskade jag att hennes föreläsning skulle fortsätta hela natten. Hon berörde mig på ett sätt jag sällan känt. Hennes val av ord, energin hon utstrålade och den enorma visdom hon förmedlade gör mig fortfarande överväldigad. Jag hade svårt att somna på kvällen, Kajsas budskap snurrade runt i huvudet. 

Klockan 9 på söndagsmorgonen var det dags att måla med akryl. Jag började lite trevande, men två timmar senare hade jag målat 6 bilder. Meditativt och oerhört intressant. 

Efter målandet skulle vi skriva. En berättelse och en dikt. Dikten läste vi sen upp inför varandra. Gissa om tårarna flödade? De flesta hade skrivit en dikt som handlade om dem själva. Och att läsa den högt i ett sällskap där känslorna redan låg på ytan var enormt starkt. 

En helg som denna önskar jag att alla fick uppleva!

Mia 

Intensiv helg

Barnen. mamma och jag flög till Luleå i lördags. Vi åt lunch hos en moster i en by utanför Luleå och där lämnade vi mamma. Sedan till en förstad till Piteå, där vi lämnade packning och klädde oss för fest. Vidare till en liten by, där en stor trettio-årsfest, maskerad med Sovjetunionentema, där vi fick lära oss att "Ja må du leva""-texten passar perfekt till Sovjets nationalsång. Tillbaka till min morbror där vi satt uppe för länge över en flaska vin. Upp kl 8, frukost och 11 h i bilen hem. Jag har haft kul som tusan, men är väl måttligt sugen på en lång skoldag.

Ulrika

Omtumlande helg

Tillbringade helgen med 15 underbara kvinnor. Vi befann oss i Bogesund strax utanför Vaxholm. Där vi utmanades, utvecklades och hade så magiskt kul tillsammans. 

Lycklig men trött som tusan, behöver verkligen sova nu. Berättar allt om helgen i nästa inlägg. Lovar. 

Mia 

Produktiv dag

Idag kan jag somna med gott jobbsamvete. Jag publicerade två hemsidor under kvällen. Den första hemsidan profilerar ett nytt företag (som jag är delägare i) och den andra ett golfprojekt med välgörenhetstwist (som jag är initiativtagare till). Många järn i elden verkar vara 2014 års motto. 

Mia 

Sockerdebatten

Igår kom en rapport (seriös) som länkar socker direkt till hjärtinfarkt. Jag blir mer och mer nöjd med att jag närmar mig årsdagen av mitt beslut att inte äta socker.

Ulrika

Energibars

Ikväll gjorde jag egna energibars. Inga onödiga tillsatser, som jag tyvärr nästan alltid hittar i dom färdiga i affären. 

Flera av ingredienserna i kvällens mix är dessutom ekologiska. 

Nu ligger blandningen i frysen för att stelna. Så att jag kan skära upp allt i lagom stora bitar. Bitar som ska fungera som energihöjare på kommande långdistanslöpningar. 

Jag la i godsaker som t ex hasselnötter, pumpafrön, linfrön, torkade blåbär, sesamfrön, mandel, honung, solroskärnor, rågflingor och grädde. 

Sonen fick provsmaka när han kom hem från handbollsträningen ikväll. Betyget blev mums! 

Mia 

Träningstänk

Jag är sjukt imponerad av Mia och hennes träning. Har läst en del om varför träning är bra för HÄLSAN och kan bara konstatera att det Mia gör nu betyder längre och friskare liv. Att få krama barnbarn kan vara en fråga om att ta hand om sig. Själv närmar jag mig Dagen B som i bikini och behöver lägga in en högre växel, men det får vänta en vecka, eftersom livet kommer att bestå väldigt mycket av logistik denna vecka och jag är för snäll mot mig själv för att göra det mer komplicerat än nödvändigt. Från och med 10 februari ska jag köra i princip mjölkfritt, samt alkoholfritt till den 7 mars. Förhoppningsvis kan det ihop med träning få lite fett att flytta från magen.

Ulrika

Tuff kamp i slasket

Förra fredagen, för en dryg vecka sedan, sprang jag 14 km. Personbästa. Det var några minusgrader så underlaget var hårt och hyfsat jämnt. 

Igår var det 2+ och snömodd överallt. Attans va jobbigt det var! Jag halkade och sjönk om vartannat i sörjan. 

9,5 km på det underlaget ser jag som en större prestation än mina 14 km förra veckan.

 

Jag hade allvarliga problem med att ta mig upp för trappan till duschen efteråt. Sätesmusklerna och vaderna hade totalt gått i baklås efter att varit konstant spända i över en timme. 

Mia