Jag har en plan! När jag landat i värmen (och den här f-bannade förkylningen gett sig) så ser mina två veckor ut så här:
Dag 1 - morgonpass löpning Intervall
Dag 2 - eftermiddagspass löpning Långdistans (viktigt att det gått 24 h sen senaste löpningen)
Dag 3 - vila / annan träning; t ex Core, Styrka
Dag 4 - börja om på dag 1 osv....
Jag ska nyttja möjligheten till max att få springa i värmen under mina två veckor i Thailand. Det optimala träningsupplägget ovan fick jag av min vän Ironwoman. Längtar!
Mia
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar