Nu har jag kört 16:8 i tre dagar och mår utmärkt på det. Jag äter inget mellan middag och lunch. Det innebär att det automatiskt är slut på snacksandet framför TVn. Det är annars en av mina fällor. Jag äter för att förstärka mysighet, det är fälla ett. Det är alltså ett definierat beteende som motverkar att jag når mitt mål och 16:8 är lösningen på det. Härligt! Att vara uppmärksam på hur jag brukar göra och varför ger mig självklara svar på hur jag kan förändra!
Ulrika
Vad intressant med mysighetsförstärkande! Det stämmer så bra på mig också, tack det ska jag ta med mig.
SvaraRadera